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[color=#000000][size=3]阳光、空气、水和运动是生命健康的源泉。生命在于运动的八个理由 )V! Z0{
理由一：运动可以改善心肺功能 2o -#np<t
静止情况下一般人的心率是每分钟70-90次，但经常参加体育运动的人静止时心率都在每分钟60次以下。有人曾统计过，经常参加锻炼的人，在50年间心脏搏动总数可以节省16425次，相当于不参加运动的人4年半的心脏搏动数。运动使心率下降了，心脏搏动少了，而工作效率却提高了，它的“有效期”自然延长。
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心脏通过对运动刺激的不断适应，经过高负荷的不断“磨练”，提升了自身的功能。长期体育锻炼，使心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、每次心脏输出的血量增加、肺活量增大、摄氧能力增强，并从而提高了各内脏器官的新陈代谢水平。 /`;@^Z_
理由二：运动可增强肌肉和骨骼的机能 _;0){p~T=
运动会促进血液流向肌肉，帮助肌肉消耗能量，同时肌肉和骨骼会对施加于它的刺激产生适应。这样运动就增强了肌肉和骨骼的强度、密度硬度、弹性和韧性。骨骼变粗壮、坚固，就可承受更大的负荷，延缓骨的衰老过程，可以骨质疏松、骨折等。 Zr:N#9C@M
理由三：运动能改善血压 7xsW< q
体育锻炼能增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的功能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉管的紧张，之安静时的血压下降。 0
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经常参加锻炼增强了心血管的机能，可减少与心血管机能相关的疾病的发病率，大大减缓心血管系统的老化速度。 5#y+rc1*
理由四：运动能提高机体的免疫力 h:OA% ZCgg
经常运动可促进身体的新陈代谢，强化人体免疫系统，增强机能的抗病能力，使各种疾病的发病率下降，降低了癌症、感冒、扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺病、肺气肿、肺心病等各种疾病的发病机会。 % Y5*el
理由五:运动使体态更美 UH}O EKO
现在人们普遍吃的好.动的少,热量进多出少,难免会越来越多的脂肪堆积体内,使身体肥胖.体重增加. ]?Loh@31%
运动可增加能量消耗,促进体内脂肪代谢,从而减掉身体多余的脂肪.运动是迄今为止最自然.最健康.最有效的美容素身方式. v{8b;
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运动促进皮肤的血液循环,改善皮肤营养,防皱减皱,提高皮肤的抗病能力,防止皮肤的衰老. *`G,oy[YU[
运动促进体内代谢功能,使组织细胞活力增强,内分泌激素增加,从而使颜面.皮肤得 ..
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