日子就在指间.

  2006.12.31号了,明天就是2007年了,提前一天祝福大家新年快乐! mFPL=
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  祝大家身体健康,日子过的都顺风顺水! Gjp"WO`E~  
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附送大家,如何快乐的生活- bL 8OeWP$  
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐 QX))}omwx  
水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度， 37%的印度人乐呵呵 8o{cP8:w  
地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快 hmM\9GcW  
乐。 V YR<[-i  
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美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说： "我们  VgwK(.n  
的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐 +cQw7E;  
流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。" PU W%}`t,  
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1.每天拍几张照片 p1e qj3  
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心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小 hs^p@R _  
花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定 [uEyc{q  
期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容 I?J(Dc S_U  
易变得快乐起来。 n M%WTc  
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2.看悲伤的电影 x1?C~Zx  
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看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声 =J.w1`d  
哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有 5h4SA#  
改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 vF|1u%e7D  
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3.在周末的清晨做白日梦 k9X}x9`Z}  
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不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋 *]- 3}[Ko  
子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的 v
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睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自 WV5-EA]QV  
责，而应鼓励自己说："我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。" (XYX&~jh  
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4.定期写邮件 kS3<ER #  
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和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上 ebbhxJtD  
随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而 ur=$*oQj_G  
定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾 lPsG}e U  
起被淡漠的友情。 f:+,cNul  
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5.在水边散步 BJ;\]}  
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有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水 Q=Fe:4kr:M  
边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也 ChZd|5sb  
能暂时抛开一切，为自己"偷" 得片刻悠闲。 Jn+(LZBa2  
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6.偶尔吃一顿大餐 =-x=b7+  
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吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到 =OGc@|H}  
了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯 DaLQdRC  
都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的 WdwQ0Bc X  
碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得 "可爱"起来。 ^j1*TRN  
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7.每星期做 1次美甲 <]F'dbm7t  
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当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不 5y+hhYn>O  
仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有"一切尽在掌握 " 的满足感，人也 Ey1g ~$4  
由此变得豁然开朗。 JQD*=m  
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8.参加集体活动 Z]'Y#M(kU  
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虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分 -720J(  
给集体活动。登山、郊游、野餐、 party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你 R(2A!+@  
会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 W\y]>C#  
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9.定期游泳 hm|IRbE9  
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游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦 =ec*pd{  
恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软 9UT >c  
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10.一边开车，一边大声歌唱 tMV|I\`E  
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心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌 MQtjGh5U&  
唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但 )7BiC  
这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 w+ITQM  
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11.一边喝咖啡，一边读小说 !<glg-y  
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挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位 *?a%f4~  
置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的"小资"镜头。但那 i9u'?^k+$  
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又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得 ;W5&_1 E'  
到真实的放松和享受。 iwi'6p./  
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12.给朋友寄卡片 wvW7@  
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挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人 nPxMXO|:7  
时，随手拿出一张写上只字片语，如 "想念你"、"愿你的心情和今天的天气一样灿 tH#Fs\y %  
烂"、" 一定要幸福哟 "、"想起我们上大学的日子"等等，然后邮寄给你的朋友。当所
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有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露 )D]a@p_=t+  
出发自内心的迷人笑容。 l3-vxL]  
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另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试—— ,j'(RFtL  
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13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 M3k2V%~  
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14.一边打电话， 一边信手涂鸦。 OXTt>O>]  
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15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 sSl@| OZ  
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16.一边洗澡，一边唱歌。 9atd3s6h/  
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17.穿让你感觉最舒服的内衣。 v%=>G{  
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18. 定期有夜生活。 Oe[4<t%  
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19.在酸奶上撒少许干果。 l]x; p