日子就在指间.

  2006.12.31号了,明天就是2007年了,提前一天祝福大家新年快乐! .wKDp*Tm{  
  祝大家身体健康,日子过的都顺风顺水! u+Xo2  
qQg,o-QKD  
附送大家,如何快乐的生活- tZw| 1;&  
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐 >Ie0f.  
水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度， 37%的印度人乐呵呵 O.5qvi
dq  
地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快 i>+P5z|%  
乐。 p\3@9>p  
 jq{y*p%(  
Dhl*.x(
 
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说： "我们 "OrY,/:"s  
的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐 4'6Fk<`  
流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。" YK+G.54a  
8 ^K'M\X)  
DnqXb4k+  
1.每天拍几张照片 2i4X^M  
m__X=/%JS  
lE`^jq/)  
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小 mO'moE7]&  
花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定 Z;oe
gF  
期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容 }RA8[Z1
 
易变得快乐起来。 Zro}lxU  
.OA~s&  
-7,=-~F#g  
2.看悲伤的电影 <#xTiA?l  
MgG8kra  
rS*!'i`bE  
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声 DDJ=8Gc-Ss  
哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有 1 U2  
改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 +\EV\<0M  
*v#m2QZp  
+Xok%  
3.在周末的清晨做白日梦 [p7ioza4D}  
z~VVVii  
YK{'&&  
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋 EBoz\-(?  
子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的 OwLgJ"Zd  
睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自 1TiL=T}/A  
责，而应鼓励自己说："我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。" +$/a_,  
dV|OB^  
vn2]jy%^  
4.定期写邮件 D[HPu0~Oj  
dn6U1\vQ  
wQS\{ =  
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上 V1c][ x  
随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而 p6=\&.mG  
定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾 }e("*P7  
起被淡漠的友情。 3~Iq`~XW  
WyX?q=a6  
-l eY>
\  
5.在水边散步 c6].H4.  
Y],/j#0-  
v4HfA>rFc  
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水 S-\?-^GBg  
边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也 yE>c`9:<  
能暂时抛开一切，为自己"偷" 得片刻悠闲。 3KEqaRn+  
<_C!d,-/{  
`63J~m  
6.偶尔吃一顿大餐 S}@9WNhnB8  

O)en  
rEm&Q4Xu  
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到 qe5"8by8XD  
了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯 `!s0KAw  
都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的 C_qA^3w@  
碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得 "可爱"起来。 |`T*_ -  
>habZ=  
iB lRqPD  
7.每星期做 1次美甲 2=L'SOU  
oG;nPw*m  
h(-6o2R  
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不 ua3&`nk
LA  
仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有"一切尽在掌握 " 的满足感，人也 `V;a|)s|  
由此变得豁然开朗。 <mY~Y{=  
wJUZi  
&/ug`oa  
8.参加集体活动 tg5<k&$P8  
`4g7yFT#  
1 jER^r29  
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分 MV2-JvZ@|\  
给集体活动。登山、郊游、野餐、 party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你 ZQ)k[[  
会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 _?YfqH  
Y< #Ciqy  
YXMZ#(am;  
9.定期游泳 }i8P^bG$r  
^
I}
XJO  
G ~VhH'xg?  
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦 "Y>;n3  
恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软 /jBlZEYmh  
化。 ZQ `_eiHY  
7N60L5.`P  
h Qps(&D  
10.一边开车，一边大声歌唱 m p]G}M{w  
dg#~g7xA  
(u.hXf"S  
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌 #l{k)V  
唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但 kC^!fiM  
这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 
S]vA'G  
eTQWIIXT  
G|j' N8-  
11.一边喝咖啡，一边读小说 m_?KI6oZ1$  
 :`cyu2N  
;#O??e$#`  
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位 J:zvtb<4  
置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的"小资"镜头。但那 +/U| ~Ng  
?{>9o9n  
又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得 !CBY9<#  
到真实的放松和享受。 6j,5!  
@Jc8?Mje  
0FWs;+U  
12.给朋友寄卡片 "CS&x
h8  
uZOt.w8  
A'Rd8nYc"  
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人 %1AB~]8  
时，随手拿出一张写上只字片语，如 "想念你"、"愿你的心情和今天的天气一样灿 9t;h  
烂"、" 一定要幸福哟 "、"想起我们上大学的日子"等等，然后邮寄给你的朋友。当所
7H[c5e0L2  
有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露 dn{N*F  
出发自内心的迷人笑容。 r7e%+i
/  
e) !lsOI)  
*TG=  
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试—— !u0A\7QIi  
|*"PXv1M  
pnzUR_^<  
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 cAS+90*9c  
fBf\DX^I  
. !^Oq+BB  
14.一边打电话， 一边信手涂鸦。 D{s/A/uPT  
Lpx,bUQR^j  
V m*1QFls.  
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 X5FB-pk  
o u68Kq8  
j/1j[7<  
16.一边洗澡，一边唱歌。 J] `Qh{TH  
-#,d&W  
I+(|wm/  
17.穿让你感觉最舒服的内衣。 rh;NC?6 %  
1NSl[BPf  
lV-BV  
18. 定期有夜生活。 bW-8G^  
>]`IS9AY2N  
Qj\?"}f6  
19.在酸奶上撒少许干果。 fN7j7vcS