用心生活

2007年4月17日 ,ur s8
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  是不是做为日记的形式写博客可以顺畅点.就每天记一点吧.生活中总归不会天天有故事的. ;
*G)H#t  
  昨天晚上的健身操,今天的肚子都有点酸酸的感觉.所谓的操也是我网上搜来的几个方便操作的动作凑在一起的.我想还要再去找几个动作,还是满方便有效的. eR[IW
  
动作1.:平躺,用腹肌抬举双腿.(这个超级费力,坚持了10下) MXMEe  
动作2.:侧卧,收紧臀部,腿蹦直,,单腿平举.(这个轻松的,感觉到臀肌的收缩,自我感觉不错) =jxFW?00  
动作3.:平躺,双脚做踏自行车的动作.(这个也轻松的,无聊了点,) `{ PU6M4|  
动作4.:平躺,头仰起,带动上身,直到眼睛看到自己的肚子.(这个动作有点酸的,但比起仰卧起坐还是轻松的,说做8个每天就够了,做了10个) -Q~INy
3U  
Uz}k m~  
今天早上偷懒没有起来晨练,看上去要坚持还是有点困难的.不过对自己要求也不要太高么,就以1个礼拜计算运动量好了.今天早上的早餐不错的.超市买的玉米窝窝头,番薯大米粥.全家吃的饱饱的.昨天超市还买了些小番茄,就是不甜.早上来上班,等不及电梯,就爬楼梯,老楼的台阶特多,爬个7楼,相当8楼.累的,中午再爬个来回. \$B5Blml  
该考虑5.1节的旅游计划了.附近哪里去转转呢?又可以让儿子增长见识,又可以让我们休息几天.